Publicidade Bata no liquidificador as folhas de um maço com um copo de água. Coloque em forminhas e use como gelo! 2. Aumenta a produção de substâncias que desintoxicam o organismo e ajuda a eliminar os resíduos nocivos à saúde e à beleza da pele. 3. “O ácido ascórbico, presente na
couve, faz o organismo absorver menos gordura e, depois, ajuda a eliminá-la pela urina e pelas fezes”, acrescenta a nutricionista Vivian Goldberger, do portal Cartilha Cor de Rosa. 4. Contém alto teor de vitamina C, ótimo antioxidante, que reduz os radicais livres no organismo e previne o envelhecimento precoce. 5.
É fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a formação da serotonina, que traz bem-estar e ajuda a evitar a depressão. 6. Contém magnésio, mineral que auxilia no relaxamento muscular, diminui a tensão e melhora o humor. 7. Assim como todos os vegetais verde-escuros, a couve tem boa quantidade de cálcio. A nutricionista Vivian Goldberger elaborou um cardápio que leva couve em
várias refeições ao longo do dia. No café da manhã, basta escolher uma das receitas de suco abaixo. Cardápio inserido div#cardapio_wrap{font-family:Arial,sans-serif;overflow:hidden;width:620px;}
@media only screen and (max-width: 620px), only screen and (max-device-width: 620px){ br.clear{clear:both} Segunda 1 copo de suco de couve Terça 1 copo de suco de couve Quarta 1 copo de suco de couve Quinta 1 copo de suco de couve Sexta 1 copo de suco de couve Sábado 1 copo de suco de couve Domingo 1 copo de suco de couve Lanche da manhãSegunda 1 col. (sopa) cheia de frutas secas Terça 2 col. (sopa) de soja tostada Quarta 3 cookies de aveia integral Quinta 1 Polenguinho Light Sexta 1 col. (sopa) cheia de frutas secas Sábado 1 iogurte 0% de gordura Domingo 1 fruta fresca de sua preferência AlmoçoSegunda 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 bife de carne magra grelhado + 2 col. (sopa) de couve refogada Terça Salada de repolho e couve crua fatiada bem fina + 1 filé de peixe grelhado + 1 col. (sopa) de purê de batata Continua após a publicidade Quarta Salada de acelga com shoyu e gergelim + 1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral com brócolis Quinta Salada de folhas verde-escuras e nabo + 1 filé de peixe assado + 1 col. (sopa) de purê de mandioquinha + 1 col. (sopa) de couve refogada Sexta Alface + 2 col. (sopa) de arroz integral + 3 almôndegas ao sugo Sábado 1 prato (sob.) de salada de pepino ao vinagrete + 1 filé de peixe grelhado + 1 batata cozida com salsinha Domingo 1 prato (sob.) de macarrão integral ao molho de tomate e manjericão + 1 sobrecoxa de frango assada sem pele Lanche da tardeSegunda 1 barra de cereais sem açúcar Terça 1 iogurte 0% de gordura Quarta 1 fruta a escolher Quinta 1 col. (sopa) de uvas-passas com 2 castanhas-do-pará Sexta 1 iogurte 0% de gordura Sábado 1 fruta fresca Domingo 1 taça de gelatina diet JantarSegunda 1 prato de sopa de creme de legumes com croûtons Terça Omelete de legumes com 2 claras e 1 gema + 3 col. (sopa) de seleta de legumes Quarta 1 prato de sopa de lentilhas com macarrão conchinha Quinta Salada com 2 batatas bolinha cozidas + 1 cenoura baby + 1 col. (sopa) de ervilha + 1 col. (sopa) de milho + 2 ovos de codorna cozidos + 1 col. (sopa) de maionese light Sexta 1 prato de caldo de legumes com macarrão cabelo-de-anjo salpicado com parmesão + 1 col. (sopa) de couve crua picada bem fininha Sábado 1 sanduíche com 2 fatias de pão integral light + 1 col. (sopa) de patê de sardinha + ½ cenoura ralada + 2 folhas de alface + 1 rodela de tomate Domingo 2 fatias de pizza de mussarela (Cód. Conteúdo: 786365) 4 receitas de sucosSuco 1 2 xíc. (chá) de couve lavada e picada Suco 2 3 folhas de couve Suco 3 2 folhas de couve Suco 4 2 folhas de couve Modo de fazer Continua após a publicidade
Quantos quilos posso perder com suco de couve?O ideal é que café-da-manhã, almoço e jantar sejam preservados, para evitar a carência de nutrientes que o suco não é capaz de fornecer. Se a dieta for seguida aliada a uma alimentação equilibrada, com baixo teor de gordura e açúcares, o resultado pode ser o emagrecimento de até 5 quilos em um mês.
Quantos quilos posso perder passando o dia só com suco detox?Quem mantém um detox intenso pode perder até 3 kg em um único dia, mas a queda nos números da balança acontece apenas pela eliminação de líquidos. Ou seja, é esperado uma recuperação do peso em poucos dias, quando o corpo voltar a reter líquidos.
O que acontece se eu beber suco de couve todos os dias?Fortalece o sistema imunológico
Por ser fonte de fibras, vitaminas A, do complexo B, C, K e sais minerais importantes (como ferro, cálcio, zinco, fósforo e manganês), o suco de couve é ótimo para fortalecer o sistema de defesa do corpo.
Qual melhor horário para tomar suco de couve para emagrecer?Tomar pela manhã, em jejum, por exemplo, facilita a absorção dos nutrientes e acelera o metabolismo. Já se for ingerido à noite, o organismo irá aproveitar mais os efeitos 'detox', já que esse é o período em que o fígado funciona melhor. Basear a alimentação em sucos detox é o mesmo que adotar uma dieta radical.
|
Quantos quilos eu posso perder com suco de couve?
Postagens relacionadas
direito autoral © 2024 nguoilontuoi Inc.
