11 outubro 2021 Show
Durante a gravidez há que tomar algumas precauções relacionadas com a alimentação. Alguns alimentos não são nada aconselháveis pois podem causar distúrbios digestivos ou, no pior dos casos, causar doenças perigosas para o feto. Dizemos-lhe quais são os alimentos proibidos na gravidez!
A dieta que deve seguir durante a gravidez deve ser saudável, equilibrada e conter produtos de todos os grupos alimentares: leite e produtos lácteos; vegetais; leguminosas e batatas; fruta; carne; peixe e ovos; cereais, massas e açúcar. No entanto, há alguns alimentos que não devem fazer parte dela, pelo menos não em grandes quantidades, para o bem do seu pequeno e de si próprio. (Também lhe interessa: Alimentação saudável na gravidez: 7 directrizes importantes) Quais são estes alimentos proibidos na gravidez e que podem causar danos ao feto? Em primeiro lugar, deve ficar claro que não há alimentos que sejam proibidos durante a gravidez, a menos que a mulher grávida tenha uma doença. Contudo, existe uma lista de alimentos que não devem ser consumidos crus, e outros que só devem ser consumidos em pequenas quantidades ou evitados como precaução. Peixe e marisco crus e frescosUm dos alimentos proibidos na gravidez é peixe cru e fresco ou frutos do mar. Portanto, infelizmente, o sushi não é compatível com a gravidez. Porquê? AnisakisSe o peixe não tiver sido previamente congelado, pode conter anisakis. Este é um verme nemátope que passa o seu ciclo de vida no sistema digestivo de peixes e mamíferos marinhos e causa intoxicações alimentares. ToxoplasmoseComer peixe cru ou marisco também pode causar outro perigo, a toxoplasmose. Esta é uma doença infecciosa que, embora inofensiva, pode ser potencialmente perigosa para o feto. SalmoneloseA salmonelose é outro grande perigo de comer marisco durante a gravidez. É uma doença causada pela ingestão de alimentos contendo uma bactéria chamada salmonela, que provoca intoxicação alimentar, especialmente a partir de carne ou peixe crus. Se decidir comer peixe ou marisco em algum momento, deve certificar-se de que é cozinhado com muito cuidado e a altas temperaturas. Isto é especialmente verdade para mexilhões, chocos, polvos, amêijoas e camarões. Mesmo que sejam deliciosos, podem conter microrganismos perigosos ou agentes patogénicos. Carne mal cozinhada ou curadaTal como acontece com peixe e marisco, comer carne crua ou mal cozinhada durante a gravidez aumenta o risco de toxoplasmose, com o consequente perigo para a saúde do feto. Quais são as razões? Toxoplasma gondii
O que acontece com os patês
O caso das salsichasNo que diz respeito ao consumo de enchidos durante a gravidez, deve ser feita uma distinção entre as mulheres que contraíram toxoplasma gondii e as que não o contraíram antes da gravidez.
Queijo não pasteurizadoPara evitar contrair listeriose, a maioria dos médicos desaconselha o consumo de queijos não pasteurizados.
Queijo ParmesãoQuando se trata de queijo parmesão, há alguma controvérsia sobre se é saudável comer durante a gravidez.
Queijo MozzarellaComo já dissemos, os queijos de pasta mole, geralmente frescos ou muito untuosos, são geralmente feitos com leite cru, na sua produção tradicional.
Queijo frescoO caso do queijo fresco é outro exemplo claro de produção artesanal com leite cru e produção industrial com leite pasteurizado. Durante a gravidez, deve optar por queijos frescos feitos com leite pasteurizado, independentemente de o leite ser de vaca ou de cabra, as versões mais comercialmente disponíveis. Queijo CamembertCamembert, Brie, queijo azul? também comportam riscos se consumidos durante a gravidez. Para além do facto de que o leite utilizado na sua elaboração pode ser cru (que será devidamente indicado no rótulo), a sua casca bolorenta (leveduras naturais) é uma fonte de risco durante a gravidez, pelo que é preferível evitar este tipo de queijo extra-gordo. Alguns legumesDurante a gravidez, é aconselhável prestar atenção à escolha de certos vegetais. Por exemplo, é melhor não exagerar com os nabos. Os nabos contêm um ácido que tem um efeito negativo na síntese de certos ácidos gordos, que são essenciais para a formação do tecido nervoso e da retina do bebé. O que mais deve ser tido em conta? TomateOs tomates verdes devem ser evitados, que são ricos numa substância tóxica que desaparece com o amadurecimento e pode causar perturbações gastrointestinais. Portanto, deve ser dada preferência ao tomate maduro, lembrando que o tomate pode causar urticária e deve ser consumido em quantidades limitadas. Batatas verdesAs batatas verdes também não devem ser comidas. Este alimento contém uma substância responsável por intoxicação, com sintomas tais como gastroenterite e dores de cabeça. Espinafres e acelgasO espinafre e a acelga contêm muitos nitratos. Estas são substâncias potencialmente nocivas tanto para adultos como para crianças. Devem também ser consumidos com moderação. O mesmo se aplica aos vegetais e ao peixe e à carne. Se não forem cuidadosamente lavados, correm o risco de transmitir toxoplasmose, com o consequente perigo para a futura mãe e para o feto. É portanto essencial lavar escrupulosamente frutas e vegetais, mesmo com desinfectantes específicos para este fim. SalDurante a gravidez, os peritos também recomendam a moderação do consumo de sal para evitar a retenção de fluidos. O sódio facilita a retenção de líquidos e provoca um aumento do volume de sangue que favorece a hipertensão e dificulta o trabalho do coração.
Cafeína, teína e álcoolEmbora não seja um alimento em si, as mulheres grávidas devem moderar a sua ingestão de cafeína e teína.
(Também lhe interessa: Cocktails sem álcool para mulheres grávidas) DIRETORA EDITORIAL EM O MEU BEBÉ. Especialista em temas de gravidez, p(m)aternidade, bebés e crianças, e coordenadora da nossa Agenda de Crescimento Omeubebe.com © SferaMediaGroup Powered by Webimpacto Que grávida não pode fazer de jeito nenhum?Então preparamos uma lista com as sete coisas que grávida não pode fazer de jeito nenhum e explicamos rapidamente o porquê de cada uma dessas ações.. 1 – Bebida alcoólica. ... . 2 – Tatuagens. ... . 3 – Alimentos crus ou pouco cozidos. ... . 4 – Atividades físicas. ... . 5 – Vacinas. ... . 6 – Doação de sangue. ... . 7 – Medicamentos para dormir.. O que é extremamente proibido na gravidez?Não ingerir bebidas alcoólicas. Esta proibição vai perdurar por toda a gravidez de uma pessoa. O consumo de bebidas alcoólicas é expressamente contraindicado para mulheres que estejam grávidas. Isso ocorre, porque entre os problemas que o álcool pode ocasionar na gravidez encontra-se a síndrome alcoólica fetal.
O que faz mal durante a gravidez?Carne vermelha ou carne de peixe crua ou mal cozida; Peixe cru, ostras, mariscos e outros frutos do mar; Leite e derivados não pasteurizados, como queijos como o brie e o camembert.
O que pode e não pode fazer no início da gravidez?Não use drogas: as chamadas “drogas ilegais” podem aumentar os riscos de problemas de saúde tanto da mãe quanto do feto; Não beba (ou coma) muita cafeína: altos níveis de cafeína durante a gravidez podem resultar em bebês com baixo peso ao nascer, aumentando o risco de problemas de saúde mais tarde na vida.
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