Compressa de gelo e agua quente ao mesmo tempo

Após algum tipo de atividade ou esforço físico é natural sentir dores em algumas partes do corpo que foram mais exigidas. Para aliviar as dores, muitos recorrem à famosa bolsa de gelo. Mas é aí que surge aquele dúvida cruel: quando se deve usar compressa fria e quando usar a quente?

Esse artigo faz um comparativo entre compressas frias ou quentes e quando cada uma deve ser usada. Leia até o final e fique por dentro do assunto!

Quando usar a bolsa de gelo?

Usar uma compressa de gelo pode ajudar em diversos casos como traumas nos membros inferiores, entorses, dores no joelhos e nos tornozelos.

O gelo em contato com a pele diminui o fluxo sanguíneo da região afetada, ajudando a desinchar o local. Ele ainda tem potente efeito analgésico. Cerca de 5 minutos após a administração já pode-se notar os efeitos.

Vale lembrar que a bolsa de gelo deve ser usada no local lesionado por cerca de 10 a 15 minutos, 3-4 vezes ao dia e deve ser envolvida por uma toalha ou pano antes de entrar em contato com a pele.

Quando usar bolsa de água quente?

As famosas compressas feitas com água quente ou morna são perfeitas para o alívio das dores musculares que aparecem com o passar do tempo. Essas compressas podem ser usadas nas costas ou no peito, mas também podem ser colocadas em qualquer parte do corpo.

Outras indicações para uso da bolsa de água quente são para hematomas em geral, furúnculos, torcicolos e antes de qualquer atividade física, seja ela intensa ou não.

Da mesma forma que a bolsa de gelo, a compressa quente também traz diversos benefícios em algumas situações. Ela aumenta o fluxo sanguíneo na região, aumenta a mobilidade e promove o relaxamento muscular.

A compressa morna pode ser utilizada de 3 a 4 vezes ao dia, durante 10-15 minutos cada vez. Ela sempre deve estar enrolada em uma fralda de pano ou em um tecido fino, para evitar queimaduras.

Se mesmo ao utilizar a bolsa de gelo ou água quente as dores persistirem ou até piorarem, o recomendado é procurar ajuda médica o mais rápido possível para que sejam realizados exames específicos para verificar se houve algum tipo de fratura mais grave.

Confira o vídeo que o Dr Eduardo Frois concedeu à Rede Globo sobre o assunto:

A compressa quente ou fria é uma solução caseira, bastante conhecida, que consegue aliviar desconfortos e dores de maneira eficaz. Normalmente, em caso de alguma batida ou lesão, elas são métodos poderosos para diminuir o trauma e amenizar os sintomas.

Porém, é preciso entender quando cada uma delas é indicada e em quais situações usar a versão fria e a quente. Isso porque utilizar compressas na temperatura errada pode gerar um resultado contrário ao esperado e até mesmo agravar o incômodo, piorando o caso. 

Pensando em ajudar você, separamos a indicação de quando usar cada uma e algumas dicas práticas de como elas podem ajudar. Continue a leitura para conferir!

Quando usar compressa quente ou fria

Nós nem sempre entendemos qual compressa é a ideal para o problema, a de água fria ou a de água quente. Embora ambas sejam ótimos analgésicos locais, escolher a correta ajuda na eficácia do tratamento. Vamos entender melhor.

Compressa quente

A compressa de água quente ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, dilatando os vasos e diminuindo a tensão muscular. Por promover o relaxamento, ela pode ser usada quando existe dor no local. Geralmente é indicada para os seguintes casos:

• antes de atividades físicas;
• cólicas;
• em espinhas, furúnculos e inflamações doloridas;
• esforço muscular maior que o habitual, criando sensação de cansaço;
• longo período sentado com costas e lombar bastante incômodas;
• muito tempo usando o computador e com uma sensação de torcicolo.

Para sangramento ou região com hematomas, não é aconselhado o uso da compressa quente, já que, com a dilatação dos vasos, é possível aumentar o risco de sangramento. Antes de aplicar, é essencial testar a temperatura para evitar queimaduras na pele.

Você pode usar a compressa quente de 3 a 4 vezes ao dia, durante 20 minutos, aplicando-a no local indicado e mantendo-a até que a área esteja fria. Lembre-se de enrolá-la em um tecido fino para não haver contato direto com a pele.

Compressa fria

Já a compressa fria consegue diminuir o fluxo sanguíneo do local aplicado, ajudando a desinchar e tendo efeito analgésico. Em casos de entorses, quanto mais rápido você usar a compressa fria, melhor será o resultado. 

A água gelada funciona como anti-inflamatório, reduzindo sintomas de vermelhidão, dor e inchaço, diminuindo também a extensão da lesão. Essa compressa é mais indicada nos casos de:

• após atividade física;
• após quedas, lesões e pancadas;
• joelho, tornozelos e outras áreas machucadas por mau jeito;
• na tendinite;
• para dor de dente.

Uma dica muito boa para fazer essa compressa em casa é misturar 2 partes de água com 1 parte de álcool em um ziploc e deixar no congelador. O conteúdo não ficará completamente congelado e poderá ser moldado conforme a necessidade.

Também é possível usar de 3 a 4 vezes ao dia para aliviar o incômodo durante 15 a 20 minutos. Lembre-se de nunca colocar gelo sobre a pele para não queimar.

Bolsas para compressa quente ou fria

Dependendo da situação, é possível usar uma combinação em uma bolsa, não sendo nem totalmente gelada, nem com água quente, mas usando ambas. Em casos de distensão muscular, dores de cabeça e algumas inflamações, é recomendado o uso alternado de bolsa quente e fria.

Por isso, as bolsas de borracha são uma ótima opção para realizar a mistura e não aplicar nenhum tipo de material diretamente na pele, evitando também possíveis queimaduras e pioras do quadro.

Agora você já sabe como usar compressa quente ou fria e não precisa mais sofrer com nenhum tipo de dor. Basta seguir nossas dicas e utilizar a compressa ideal para o seu corpo.

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