Como parar a diarreia e cólicas

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Cólicas estomacais, idas constantes ao banheiro e fezes aguadas e moles: esses são alguns dos sintomas da diarreia, que pode acabar com o dia de qualquer um. Felizmente, é possível tratar o problema com algumas mudanças simples na dieta e medicamentos (de venda livre ou vendidos sob receita). Aprenda a cuidar de si mesmo e mantenha o corpo hidratado para deixar a experiência bem menos desagradável e mais passageira.

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   Mantenha-se hidratado. A desidratação é a principal complicação da diarreia, e pode ser bem perigosa. Tome água, caldos e sucos regularmente ao longo do dia, mesmo que aos poucos, para repor os fluidos perdidos.[1]

   • Beber água é essencial, mas tome também caldos, sucos e isotônicos. O corpo precisa de eletrólitos, como potássio e sódio.[2]
   • Algumas pessoas apresentam pioras nos sintomas quando tomam suco de maçã.[3]
   • Chupe pedaços de gelo se estiver enjoado demais para tomar líquidos.[4]
   • Consulte um médico imediatamente se não conseguir reter líquidos por mais de 12 horas ou tiver crises de diarreia ou vômito por mais de 24 horas seguidas. Se estiver muito desidratado, talvez precise tomar soro no hospital.[5]
   • Se seu filho pequeno (bebê ou criança) estiver com diarreia, não dê suco de frutas ou bebidas com gás a ele. Caso ainda esteja na fase da amamentação, continue dando apenas leite materno ao jovem.

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   Tome algum antidiarreico de venda livre. Compre loperamida ou subsalicilato de bismuto em qualquer drogaria e leia a bula antes de se medicar.

   • Não dê tais remédios ao seu filho antes de consultar um médico.
   • Alguns quadros de diarreia (causados por infecções bacterianas, por exemplo) ficam piores quando se toma algum medicamento do tipo.[6] Você pode até experimentar, mas vá ao pronto-socorro imediatamente se a situação piorar.

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   Tome analgésicos com parcimônia. Experimente anti-inflamatórios não esteroides (AINEs, como ibuprofeno e naproxeno) para diminuir a febre e as cólicas estomacais. Porém, fique de olho na dosagem: se exagerar, pode provocar irritação e danos no estômago. Siga as instruções da bula e evite os AINEs se:[7]

   • Seu médico receitar um medicamento diferente ou você estiver tomando um anti-inflamatório para tratar outro problema.
   • Você tiver problemas no fígado ou nos rins.
   • Você já tiver tido úlcera gástrica ou sangramento gastrointestinal.
   • Você for menor de idade. Se o paciente for seu filho, consulte o médico antes de dar aspirina a ele. Quando administrados em crianças e adolescentes com problemas virais (como gripe), esses medicamentos podem provocar o desenvolvimento da síndrome de Reye, doença potencialmente fatal.[8]

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   Descanse bastante. Assim como com qualquer doença ou problema médico, uma das melhores formas de tratamento é descansar o corpo. Durma, use roupas confortáveis e relaxe para combater a infecção que pode estar causando a diarreia e se recuperar do estresse.

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   Consulte o médico caso os sintomas persistam ou piorem. Vá ao pronto-socorro se: tiver crises de diarreia ou vômito por mais de 24 horas seguidas ou não conseguir tomar água por mais de 12 horas;[9] sentir dores muito fortes no abdômen ou reto; produzir fezes de cor preta ou com sangue; tiver febre de mais de 39 °C, dores fortes no pescoço e na cabeça; ou se aparecerem pontos amarelados na pele ou no branco dos olhos.[10]

   • Você pode estar desidratado se apresentar um ou mais dos seguintes sinais: sentir muita sede, ficar com a boca ou a pele seca, não urinar muito ou produzir urina de cor escura, se estiver fraco, tonto, cansado ou atordoado etc.[11]

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   Leve seu filho ao médico se ele ficar desidratado. Bebês e crianças estão mais suscetíveis ao problema, além de sofrerem efeitos colaterais mais graves. Fique atento aos seguintes sintomas: molhar a fralda menos que o normal (ou não sujá-la em mais de três horas), chorar sem lacrimejar, ficar com a boca ou a língua seca, tiver febre de 39 °C ou estiver irritadiço, inquieto, sonolento ou apático.[12]

   • Leve a criança ao médico se ela tiver crises de diarreia que durem mais de 24 horas ou produzir fezes de cor escura ou com sangue.

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   Chame a ambulância caso seu bem-estar seja comprometido. Ligue para os serviços de emergência imediatamente se você ou algum parente ou amigo tiver dificuldade para respirar, dores no peito, estiver confuso ou muito sonolento, não conseguir acordar bem, desmaiar ou perder a consciência, apresentar batimentos cardíacos acelerados ou irregulares, sentir dores no pescoço ou na cabeça ou estiver muito fraco, tonto e atordoado.[13]

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   Adote uma dieta de líquidos. Quando estiver com diarreia, reduza ao máximo a pressão sobre o trato digestivo. Beba apenas para ficar hidratado e manter o nível de eletrólitos ideal. Faça de cinco a seis "refeições" pequenas ao longo do dia ou tome os produtos escolhidos com alguns minutos de intervalo (se aguentar).[14] Você pode incluir os seguintes exemplos na dieta:[15]

   • Água (com gás e aromatizada também servem);
   • Suco de frutas sem polpa, ponche e limonada;
   • Refrigerantes (se possível, opções sem açúcar ou cafeína);
   • Gelatina;
   • Café e chá (descafeinado e sem laticínios);
   • Suco de tomate ou afins;
   • Isotônicos (beba-os ao mesmo tempo que consome outros produtos, pois eles contêm muito açúcar e podem até ser nocivos);
   • Caldos (que não sejam muito espessos);
   • Mel e açúcar e balas, como de menta;
   • Picolé (sem pedaços de frutas ou laticínios).

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   Passe a consumir alimentos sólidos gradualmente. No segundo dia, você pode acrescentar alimentos secos e semissólidos à dieta, desde que controle o tamanho das porções. Se não aguentar, volte a tomar apenas líquidos e tente outra vez em outra oportunidade. Escolha produtos de sabor leve e com baixos teores de gordura e fibras.[16]

   • Consuma banana, arroz, purê de maçã e batata, torradas, chá, bolachas e macarrão.
   • Evite alimentos muito temperados. Você pode até consumir um pouco de sal, mas corte a pimenta.

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   Consuma alimentos com baixo teor de fibras. Esses nutrientes aumentam a produção de gases e pioram a diarreia. Não coma frutas, verduras e legumes frescos (exceto banana) até melhorar. Por fim, evite também cereais integrais.[17]

   • De qualquer forma, lembre-se de que as fibras ajudam a regular o intestino em longo prazo. Se tiver quadros frequentes de diarreia, consuma mais desses nutrientes para melhorar o funcionamento de todo o organismo.

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   Evite alimentos gordurosos ou oleosos. Eles pioram a diarreia e a dor de estômago. Não consuma carne vermelha, manteiga, margarina, laticínios integrais, fritos e produtos processados e pré-embalados até estar totalmente recuperado.[18]

   • Limite o consumo de gordura a 15 gramas por dia.[19]

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   Corte os laticínios. A intolerância à lactose pode causar quadros de diarreia, flatulência e inchaço na região do estômago. Se notar que o problema surge ou fica pior quando você consome leite ou outros laticínios, talvez seja intolerante. Nesses casos, o ideal é evitar esse tipo de produto por completo.[20]

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   Não tome cafeína. Ela pode causar dores no estômago e flatulência, além de desidratar o corpo. Ainda assim, sinta-se à vontade para tomar café, chá e refrigerante que não tenham cafeína na lista de ingredientes.[21]

   • Isso inclui bebidas como café, chá e isotônicos e até outros alimentos, como chocolate.

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   Não tome bebidas alcoólicas. Substâncias assim só pioram os sintomas, além de interferirem na eficácia de outros medicamentos. Por fim, bebidas alcoólicas aumentam a produção de urina e, assim, ajudam a desidratar o corpo. Evite produtos do tipo enquanto estiver doente.[22]

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   Não consuma frutose ou adoçantes artificiais. Adoçantes têm um composto químico que pode provocar ou piorar quadros de diarreia. Corte-os da dieta, principalmente até que seu sistema digestivo volte ao normal.[23] Evite produtos como:

   • Zero Cal;
   • Linea;
   • Finn;
   • Entre outros.

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   Tome probióticos. Os probióticos (tipo de bactéria viva que ajuda a cuidar do trato digestivo) são encontrados em produtos como iogurte com culturas vivas e na forma de comprimidos ou cápsulas em drogarias. Eles podem ser úteis para quem tem diarreia causada por antibióticos e vírus, já que retomam o equilíbrio de bactérias "saudáveis" no organismo.[24]

   • Os iogurtes com culturas vivas são uma exceção à eliminação dos laticínios.

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   Se a diarreia for causada por vírus, espere o corpo se recuperar sozinho. A diarreia viral (o tipo mais comum do problema) costuma desaparecer aos poucos, após alguns dias. Espere, hidrate-se, descanse e tome antidiarreicos de venda livre para reduzir os sintomas.[25]

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   Se a diarreia for causada por bactérias, peça para o médico receitar algum medicamento. Geralmente, quando o problema acontece por causa de alimentos ou bebidas contaminadas, é porque há bactérias no meio (ou, quem sabe, parasitas). Nesses casos, o médico pode receitar antibióticos específicos ou outros remédios que combatam a infecção.[26] Se não melhorar em dois ou três dias, vá ao pronto-socorro para descobrir se o caso é mais sério.

   • O médico só vai receitar antibióticos se tiver certeza de que a diarreia foi causada por bactérias. Esses medicamentos não fazem efeito contra vírus e outros agentes patológicos, e podem ter efeitos colaterais desagradáveis ou até piorar os problemas no trato digestório se usados de forma incorreta.

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   Peça uma receita diferente ao médico. Antibióticos também podem causar quadros de diarreia, já que afetam o equilíbrio de bactérias no organismo. O mesmo acontece com remédios para câncer e antiácidos com magnésio. Se passar por algo do tipo com frequência e não souber o motivo, fale com o profissional de saúde sobre os medicamentos — talvez ele possa diminuir a dose ou mudar a receita.[27]

   • Nunca pare de tomar ou troque a medicação sem consultar o médico, ou pode provocar efeitos colaterais graves.

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   Trate doenças crônicas. Algumas doenças digestivas podem causar quadros frequentes ou crônicos de diarreia, incluindo a doença de Crohn, a colite ulcerativa, a doença celíaca, a síndrome do intestino irritável e problemas na vesícula biliar (que também podem acontecer após a sua remoção). Fale com o médico para descobrir como controlar essa questão de saúde e, se for o caso, peça uma indicação de um gastroenterologista, especialista em intestino e estômago.[28]

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   Minimize os níveis de estresse e ansiedade. Algumas pessoas passam mal do estômago quando estão muito estressadas ou ansiosas.[29] Use técnicas de relaxamento regularmente para reduzir os níveis de tensão no corpo e quando estiver no meio de um quadro de diarreia (para aliviar o desconforto). Medite, pratique exercícios de respiração e consciência plena, ou faça caminhadas em locais próximos à natureza, ouça música etc. — qualquer coisa que deixe traga paz e tranquilidade.

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Dicas

• Não prepare alimentos para outras pessoas quando estiver com diarreia. Lave as mãos com frequência, principalmente depois de ir ao banheiro, para não espalhar a infecção.
• Beba bastante água com eletrólitos. Quando é afetado por um quadro de diarreia, o corpo perde não só fluidos, mas sal também.

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Avisos

• Só siga a dieta de líquidos por poucos dias. Sempre consulte o médico antes de mudar seus hábitos alimentares ou se tiver um problema de saúde que precise de tratamento constante, como diabetes.[30]

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