Tem como acabar com a barriga caída?

A barriga flácida depois de emagrecer é uma condição muito comum, especialmente quando há grande perda de peso. Mas, como eliminar esse problema?

Neste artigo, apresento hábitos e técnicas que podem ajudá-la a tratar a condição. Aproveite a leitura!

Geralmente, a barriga flácida depois de emagrecer é decorrente da diminuição da tonicidade da pele. A intensidade (muito ou pouco flácida) pode depender de diversos fatores, tais como: a quantidade de peso perdida, idade, tabagismo, fatores genéticos, entre outros.

Uma pessoa que perde poucos quilos, dificilmente apresentará o problema. Já pessoas fumantes, que frequentemente se expõem ao sol, e que perderam uma grande quantidade de peso, possivelmente apresentarão flacidez no abdômen.

No entanto, pessoas magras que praticam exercícios físicos e que seguem uma dieta mais balanceada também podem apresentar o problema, dependendo dos fatores citados acima.

O emagrecimento após a gestação também é um importante fator para o surgimento da flacidez abdominal.

Portanto, a barriga flácida depois de emagrecer tende a surgir quando a perda de peso é acentuada e também quando é muito rápida, como em uma dieta mais intensa ou após a realização de uma cirurgia bariátrica, por exemplo.

Mesmo com acompanhamento de um especialista nem sempre é possível eliminar as chances de surgimento da flacidez após a perda de peso. Por isso, existem algumas recomendações que podem auxiliá-la a reduzir a flacidez e restaurar a autoestima, dando um novo aspecto à barriga.

A seguir, veja alguns cuidados e técnicas que podem ajudá-la a eliminar a flacidez no abdômen. Siga a leitura!

Mudanças na alimentação ajudam a reduzir a flacidez na barriga

Geralmente, a partir dos 30 anos de idade, a musculatura começa a ceder espaço para o tecido adiposo. 

Neste processo, o percentual de gordura tende a aumentar à medida que perdemos massa magra. Isso ainda pode se agravar caso a pessoa leve uma dieta hipercalórica, rica em gorduras e carboidratos refinados, especialmente os doces.

Todos esses fatores levam a um acúmulo de gordura na região do abdômen, condição que leva à distensão da pele na região, o que resulta em um aspecto mais flácido.

Quando emagrecemos, precisamos adotar novos hábitos alimentares, para que o peso conquistado seja mantido. Por isso, é necessário investir em uma reeducação alimentar para evitar o famoso “efeito sanfona”.

Uma dieta equilibrada com bastante legumes, frutas, verduras, carnes magras e outros alimentos saudáveis, além de manter o peso desejado, reduz a flacidez na barriga (quando a perda de peso foi leve ou média) e também melhora a saúde em diversos aspectos.

Mas, lembre-se: a reeducação alimentar é uma abordagem de longo prazo, diferente de uma dieta focada em emagrecimento, ela é planejada para fornecer todos os nutrientes necessários para o equilíbrio do seu corpo diariamente. O ideal é procurar um especialista para orientá-la nesse processo.

Exercitar-se ajuda a perder a barriga flácida depois de emagrecer

Os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde. Além de queimar depósitos de gordura e diminuir a flacidez, especialmente quando o emagrecimento foi leve ou médio, eles trazem diversos benefícios, tais como: fortalecimento dos músculos e ossos, aumento do condicionamento físico, melhora da capacidade cardiorrespiratória, aumento da disposição para a rotina diária, além de reduzir os riscos de doenças cardiovasculares.

Para eliminar a barriga flácida depois de emagrecer, o ideal é apostar em exercícios como musculação e investir em atividades específicas para a região do abdômen.

Recorrer à abdominoplastia para eliminar a barriga flácida depois de emagrecer

A cirurgia de abdominoplastia pode ser a opção ideal para deixar a barriga com um aspecto lisinho e reto. Ela é indicada, principalmente quando há um emagrecimento acentuado, como após uma cirurgia bariátrica, em que a pessoa perde peso significativamente.

O objetivo principal da abdominoplastia é retirar o excesso de pele e gordura da porção inferior e lateral do abdômen, tratando a barriga flácida depois de emagrecer. As estrias da localização onde a cirurgia é feita também são removidas ou ligeiramente melhoradas.

Uma combinação entre a abdominoplastia e a lipoaspiração pode ser feita para condicionar a melhora dos contornos do corpo e acentuar as curvas. Nesse caso o cirurgião plástico deve fazer tanto a retirada da gordura localizada como também a remoção do excesso de pele e flacidez.

É importante ressaltar que a lipoaspiração não é um método de emagrecimento. Na realidade, o procedimento até pode favorecer a sensação de emagrecimento, porém,  apenas a gordura localizada é removida para valorizar os contornos corporais.

Confira também – Cirurgia da barriga: 5 dúvidas sobre a recuperação da abdominoplastia.

Gostou da leitura? Espero ter ajudado você a esclarecer as suas dúvidas sobre o tratamento da barriga flácida depois de emagrecer.

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