Hoje, eu trago para vocês uma receita maravilhosa: a panqueca de banana com aveia. Apesar de não ser um alimento muito comum em nosso país, é sucesso mundial. Não existe uma regra para saboreá-la. Nesse sentido, há inúmeros recheios que podem ser utilizados. Desde doces, como chocolate e doce de leite, até mais saudáveis, como esse de banana. Show
Para introduzir a panqueca de banana com aveia para os seus filhos, a dica é usar a criatividade. Portanto, faça desenhos, rostinhos e figuras utilizando os ingredientes. Dessa forma, além de consumirem um alimento saudável, eles também estarão se divertindo. Além do mais, é um prato muito fácil de se fazer. Depois que as crianças provarem, elas vão pedir essa receita fit com certa frequência. O bolo de frigideiraA palavra “pancake” significa literalmente “bolo de frigideira”, e o termo começou a ser utilizado durante o século 15. Porém, ele só foi popularizado na América do Norte mais tarde, no século 19. Antes disso, a nossa panqueca de banana com aveia levava os nomes de bolo indiano, bolo de chapa, bolo de viagem e bolo de trigo sarraceno. Isso porque, além de não se saber ao certo a origem do alimento, as primeiras panquecas eram feitas com trigo sarraceno ou fubá. O acidente saboroso que se tornou a panqueca com aveiaDiz a lenda que a primeira panqueca não foi uma invenção, e sim um acidente. Segundo essa história, uma mulher teria derramado mingau no fogão e percebido que o liquido cozinhava muito rápido. Desse modo, teria experimentado fazer a mistura na frigideira e se surpreendeu com o aroma e o sabor agradável. Porém, o “causo” não tem data ou país, o que nos faz entender que não passa de um conto. Apesar de os Estados Unidos ser o maior adorador da panqueca, é muito improvável que ela tenha surgido lá. Então, quem teria inventado o alimento que viria a se transformar na nossa panqueca de banana? Alguns acreditam que ela tenha surgido há mais de 9 mil anos na França e se difundido por toda a Europa. Há também quem aponte indícios de que sua origem seria o pão indiano chapati ou as panquecas chinesas. Afinal, ambos são muito similares e surgiram antes. Porém, o primeiro registro que se tem das panquecas data do século 1, na Roma Antiga. Naquela época, o receituário “De Re Coquinaria”, escrito por Apicius, continha uma receita do tipo. Aliás, a panqueca romana era feita com farinha de trigo, azeite, mel, leite coalhado e água. Já durante o Renascimento Inglês, as panquecas levavam especiarias, como maçãs e água de rosas. No entanto, ainda há uma terceira versão. Nessa história, o papa romano Gelásio teria feito uma festa chamada de Festa della Canderola para receber os peregrinos franceses durante o século 5. Para alimentá-los, teria solicitado que sua equipe reunisse a maior quantidade de ovos, farinha e leite possível. Desse modo, a panqueca teria nascido por acaso e depois teria se espalhado pela França. Panqueca de aveia com banana sem açúcarIngredientes
Instruções
VideoInscreva-se agora para obter as melhores receitas todas as semanas!Receitas fáceis e descomplicadas é o que você encontra por aqui. Criado por Ariana Pazzini, nosso objetivo é compartilhar receitas com os donos e donas de casa que amam cozinhar, para que assim possam ser reproduzidas facilmente. O que combina com banana e aveia?Para preparar, basta amassar ou fatiar uma banana inteira (ou mais, a seu gosto). Despeje aveia em flocos por cima e prontinho! Inserir também outros cereais, como sementes de linhaça, chia e granola, é uma ótima opção se você quer manter o intestino bem regulado.
Quais são os benefícios da panqueca de banana?Além de possuir carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais, ela possui grande quantidade de fibras solúveis e insolúveis, que a tornam uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável ou quer emagrecer.
Quais os benefícios da panqueca de aveia?Os benefícios são:. Elimina gordura.. Gera força.. Equilibra os níveis de colesterol.. Regula o intestino.. Fortalece o sistema imunológico.. Previne a diabetes.. Protege o coração.. Pode comer panqueca Fit à noite?As panquecas são muito versáteis e dependendo de suas combinações, podem ser inseridas no café da manha, lanche da tarde ou até mesmo jantar. Segundo o nutricionista Rafael Brasilia, também são uma ótima opção para pré treinos longos.
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