Como ser mais legal com os amigos?

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Segundo estudo da Brigham Young University, não ter amigos suficientes traz o mesmo risco que fumar 15 cigarros por dia (Foto: Dreamstime)

Quando sua agenda está cheia, encontrar tempo para sair com os amigos pode parecer apenas mais uma tarefa. Fazer novos amigos, então, pode ser ainda mais assustador. Quem tem energia para isso? E como você supera aquele primeiro momento de estranheza?

Mas você provavelmente sabe que optar por fazer uma maratona de House of Cards não é a melhor jogada para o seu bem-estar. “A amizade é extremamente poderosa para melhorar os níveis de felicidade de alguém”, diz Eric Barker, autor do livro “Barking up the wrong tree: The surprising science behind why everything you know about success is (mostly) wrong” (em tradução livre, “Latindo para a árvore errada: a ciência por trás do porquê tudo o que você sabe sobre sucesso está (na maior parte das vezes) errado).

Como conta Stephanie Vazzo neste artigo publicado na Fast Company, uma pesquisa de Nicholas Christakis em Yale mostrou que os relacionamentos são o responsável número 1 pela felicidade na vida de cada um. Em resumo: uma rede de contatos maior traz mais felicidade. “Quando amigos de amigos ficam felizes, isso atravessa o círculo social inteiro”, explica Barker. “Sua felicidade pode influenciar a deles”.

Ainda de acordo com Barker, um círculo social fraco é ruim para sua saúde também. Segundo um estudo da Brigham Young University, não ter amigos suficientes traz o mesmo risco que fumar 15 cigarros por dia.

Construir seu círculo social é importante, mas há maneiras melhores de fazer isso. Veja quatro métodos para fazer novos amigos.

Entre em contato com amigos antigos

Reconectar-se com amigos que você já tem é um bom lugar para começar, segundo Barker. Contatos “frios” parecem desprezíveis, então é menos provável que você queira se relacionar com estranhos, de acordo com um estudo da professora Francesca Gino, da Harvard Business School.

“Voltar a falar com velhos amigos é uma maneira eficaz de estabelecer conexões, e como você já conhece essas pessoas, não é muito difícil de fazer isso”, explica Barker. “E essas pessoas podem te apresentar para novos amigos”.

É melhor se você investir nos mais populares. “Se você der uma olhada na sua lista de contatos, é provável que você perceba que algum amigo bem relacionado te apresentou a outras 10 ou 15 pessoas”, diz Barker. “Estabelecer mais conexões é como contar cartas. Seja esperto e comece pelos superpopulares”.

Barker também sugere analisar seus amigos no Facebook e suas conexões no LinkedIn. Envie uma mensagem com um convite para um almoço ou um café e deixe-os saber que você está interessado em conhecer mais pessoas. Eles provavelmente têm recomendações e podem te introduzir a novos amigos.

Faça amigos no trabalho

Os colegas de trabalho são uma ótima fonte de novas amizades, segundo Barker. Vocês já passam muito tempo juntos e têm proximidade. Assim como era quando você estava na escola, você pode construir relações na mesa do refeitório, por exemplo. Procure pelas pessoas que sentam nas mesas maiores. Uma pesquisa realizada por Ben Waber, um cientista convidado do Massachussetts Institute of Technology (MIT), descobriu que as pessoas que sentam em mesas maiores são similares aos populares, têm grandes redes de amizades e mais conhecimento sobre seus colegas.

Também vale a pena passar mais vezes no bebedouro do escritório. Um estudo revelou que 70% a 90% das fofocas no ambiente de trabalho tendem a ser verdade, e saber o que está acontecendo te ajuda a se manter ligado e se adiantar, diz Barker.

Investir um tempo para criar relacionamentos no trabalho também tem outra vantagem: o maior presságio do sucesso de uma equipe está em como os integrantes desse time se sentem com relação aos outros, como escreveu Shawn Acor em seu livro, “The happiness advantage: the seven principles of positive psychology that fuels success and performance at work” (em tradução livre, “A vantagem da felicidade: os sete princípios da psicologia positiva que combina sucesso e desempenho no trabalho”).

Saiba ouvir e encontre coisas em comum

A similaridade conecta as pessoas, ligando-as aos mais variados assuntos. A chave para formar laços de amizade é encontrar coisas em comum, e há uma monte de pesquisas que comprovam essa ideia, segundo Barker.

As pessoas gostam de outras que tenham nomes parecidos com os seus, preferem marcas que compartilham de suas iniciais e tendem a caminhar ao lado de pessoas que se movem da mesma forma que elas.

Quando você conversar com novas pessoas, aproveite este momento para destacar suas semelhanças. “Não precisa inventar características que não lhe pertencem, mas quando estiver falando com alguém, tente conhecê-lo melhor e realce suas conexões em comum de forma que seja algo genuíno e autêntico”, aconselha Barker.

Saber ouvir também é uma ótima forma de se conectar com as pessoas. Segundo a neurocientista da Princeton University, Diana Tamir, seu cérebro tem mais prazer falando sobre você mesmo do que tem falando sobre comida ou dinheiro. Perguntar a alguém sobre a vida dele ainda cria uma sensação de intimidade, de acordo com o professor de psicologia Arthur Aron.

Faça parte ou comece um grupo

A Dinamarca é o lugar mais feliz do mundo, e a razão para isso é que 92% de sua população pertence a um grupo social, que vai de esportes até interesses culturais, comenta Barker. Se você ainda não está em nenhum grupo, o autor sugere que você comece um, como um almoço semanal com as pessoas do trabalho, clube do livro ou noite de cinema, por exemplo.

Grupos são organizados em torno de um hobby ou uma paixão compartilhada, um ponto em comum com a questão da semelhança dita anteriormente. E há muito benefícios em ampliar o seu círculo. Seus amigos mais próximos são, provavelmente, aqueles que vivem na mesma área que você, ouvem as mesmas coisas e sabem das mesmas oportunidades. Entrar em contato com os laços mais fracos e distantes, por outro lado, pode te ajudar a saber sobre assuntos que você não saberia, diz Barker.

E depois, como manter os novos amigos?

Fazer e manter amigos leva tempo, e a melhor maneira de levá-los adiante é colocando-os e priorizando-os na sua agenda, defende Barker.

De acordo com estudos do professor de antropologia da Arizona State University, Daniel Hruschka, a razão mais comum para conflito entre amigos é o tempo que cada uma das partes tinha para compromissos.

Se você quer continuar sendo amigo de uma pessoa, entre em contato com ela pelo menos uma vez a cada duas semanas, como defende a pesquisa da University of Notre Dame. Colocar um lembrete em seu celular pode ajudar.

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