Beber leite com mel não é incomum, mas será que existem vantagens nessa combinação? A mistura clássica é conhecida por ser calmante e reconfortante – perfeita para ser ingerida antes de dormir.
Além de saborosa, é rica nas propriedades dos dois ingredientes. Portanto, é repleta de proteínas, vitaminas e antioxidantes provenientes tanto do leite quanto do mel.
Benefícios do leite com mel
Melhora a qualidade do sono
A combinação possui efeito calmante e, por isso, promove a melhor qualidade do sono. A partir de um estudo promovido pela Universidade de Ciências Médicas, no Irã, foi comprovado o potencial em promover um sono mais calmo e profundo. Ainda, a mesma pesquisa demonstrou que tanto o leite quanto o mel, mesmo que separadamente, são responsáveis por isso, mas quando misturados têm esse efeito potencializado.
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Ajuda no fortalecimento dos ossos
Não é novidade que o leite é excelente para a saúde dos ossos devido à grande quantidade de cálcio que possui. Quando misturado ao mel, pode ser melhor ainda, pois o mel promove a melhor absorção do cálcio, além de conter grande potencial anti-inflamatório e antioxidante.
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Protege a saúde do coração
Leite com mel também beneficia a saúde cardiovascular, protegendo a saúde do coração ao reduzir o nível de colesterol e a pressão arterial, especialmente por conter grande quantidade de potássio.
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Cuidados no consumo
Apesar de promover tantos benefícios, a mistura é contraindicada nos seguintes casos:
- Deve ser evitada por pessoas intolerantes à lactose ou alérgicas ao leite;
- Essa não é uma bebida que pode fazer parte de uma dieta vegana;
- Em dietas para perda de peso, a bebida deve ser evitada ou consumida em pequena quantidade pois é bastante calórica;
- Embora o mel tenha propriedades de saúde, é rico em açúcar e calorias.
- O mel também é inadequado para crianças menores de 12 meses de idade, pois contém bactérias que podem contribuir para o botulismo infantil, uma condição séria e potencialmente fatal;
- O consumo de laticínios também pode estar associado a um risco maior de certas doenças da pele, incluindo acne, rosácea e eczema.
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Leite com Mel – Tomar para dormir, sempre que possível!
Tome um copo de leite com Mel antes de dormir. Você não imagina a diferença na profundidade e qualidade das suas horas de sono!
| Nome da receita | Leite com MEL |
| Rendimento | 1 pessoa |
| Tempo de Preparo | 1 minuto |
| Tempo de Cozimento | 1 minuto |
| Tipo | Café/Lanche |
| Ingredientes | 1 copo de leite 1 colher de chá de MEL |
| Modo de Preparo | – Aquecer o leite – adicionar o mel |
| DICAS | Adicione 2 colheres de sopa de erva cidreira, seu poderoso efeito como calmante é conhecido como um remédio natural, e vai deixar seu sono ainda mais tranquilo! |
A melhor receita do mundo, nada vale, se não for usada e, a receita mais simples, se bem divulgada, poderá nos render, no consumo, alguns milhares de quilos de MEL. (Ricardo Haupenthal)
Veja outros benefícios a seguir:
Benefícios do Leite com Mel para Saúde
1. Protege a pele
O leite e o mel contam com propriedades depurativas e antimicrobianas que funcionam em perfeita harmonia quando combinados.
2. Melhora a digestão
O mel tem propriedades probióticas. Isso significa que estimula o crescimento e o desenvolvimento das bactérias benéficas que são de grande ajuda para o intestino e o sistema digestivo.
3. Melhora sua resistência
Tomar leite com mel todas as manhãs melhora muito a resistência do corpo. Isso se deve ao fato de que o leite contém proteínas e o mel conta com carboidratos que são necessários e requeridos para estimular o metabolismo.
4. Cuida da saúde dos ossos
O mel tem a incrível capacidade de agir como portador e transportador de nutrientes dos alimentos para todo o corpo, principalmente do cálcio. Isso ajuda o corpo a absorvê-lo com maior facilidade.
5. Combate a insônia
Tomar leite com mel morno antes de dormir é uma das formas mais conhecidas de pegar no sono quando a insônia ataca. O mel é um dos alimentos doces que tem a rara qualidade de ajudar a ter mais controle sobre a insulina que produzimos. Isso faz com que o cérebro libere mais triptofano, que logo se converte em serotonina.
6. Tem propriedades antienvelhecimento
A combinação de leite e mel traz grandes benefícios para o resto do corpo, já que o torna muito mais ágil e jovem. Os antioxidantes desta combinação atacam os radicais livres que afetam drasticamente todos os sistemas do organismo, degeneram a pele e produzem rugas, manchas pela idade, e deterioram o funcionamento do corpo.
7. Tem propiedades antibacterianas
Tomar leite com mel tem efeitos muito benéficos sobre algumas bactérias. Quando se toma leite com mel em altas temperaturas evita-se a prisão de ventre, as flatulências e outros problemas do intestino, além de doenças do sistema respiratório como os resfriados ou a tosse.
Fonte: Melhor com Saúde & ApisGuia
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