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©️ 2022 - Hospital Moinhos de Vento - Responsável Técnico: Dr. Luiz Antonio Nasi - CREMERS 11217
Bem vinda ao último mês da sua gestação. Aquela fase em que se ouve muitos “esse bebê não vai nascer?”, “gravidez de 10 meses”. Na verdade, essa também é a sensação que você tem.
Em um mundo mais apertado, o bebê se movimenta pouco, mas pesa muito mais. Ele preparou todas as coisas para nascer e você já tem todas as pendências resolvidas, no trabalho, em casa?
Já decidiu com que ele vai ficar quando você voltar ao trabalho? Tem outros filhos? Quem vai cuidar deles enquanto estiver no hospital? Ter esse assunto decidido agora é mais recomendado. Aliás, tenha todos os assuntos resolvidos para você somente curtir o seu bebê durante a licença.
Continue lendo e veja como seu bebê se desenvolveu e como deve ser nessas últimas semanas de gestação.
O desenvolvimento do bebê
Ele tem cerca de 47,4 cm e pesa entre 2,6 kg a 2,7 kg. Alguns chegam a serem maiores e pesarem mais, tudo depende de fatores genéticos e do tipo de alimentação que você teve. Se você manteve hábitos alimentares irregulares, é possível que seu bebê nasça com sobrepeso.
Os rins estão em pleno funcionando e ele produz cerca de 600 ml de urina, liberada no líquido amniótico, que se renova para ser ingerido novamente. Esse processo tem se repetido há semanas exatamente para a formação e desenvolvimento desse órgão.
Todos os sistemas estão funcionando, menos a digestão, que começa a entrar no ritmo somente depois do nascimento.
Ele tem cílios, sobrancelhas, os olhos abrem e fecham e reagem a luz. A cor do olhos de um recém-nascido costuma ser diferente da que ele terá pelo resto da vida. Alguns nascem com o olho azul, que depois fica castanho, por exemplo.
Provavelmente ele já está na posição para nascer, se não, nas próximas semanas isso deve acontecer.
O que acontece com a mamãe
As idas ao obstetra ficam mais frequentes. Ele irá verificar como está a sua saúde para a o hora do parto e solicitar os últimos exames, se necessário. Durante a consulta, ele realiza o exame de toque, para uma avaliação do colo do útero, vendo dilatação.
Se o bebê está na posição virado de cabeça para baixo, é provável que ele tenha descido um pouco, o que vai fazer com que os seus pulmões fiquem mais livres e você respire melhor.
No entanto, a bexiga fica mais comprimida, o que aumenta a vontade de fazer xixi e as idas ao banheiro são maiores nessa fase. É um pouco mais difícil se sentar, procure um lugar seguro para se segurar e cuidado com escorregões e quedas.
Andar fica mais difícil, seja pelo medo de que o bebê nasça a qualquer momento, seja pelo peso pressionando a pélvis ou pelo inchaço dos pés mesmo.
Cuidados que se deve tomar nessa fase
Já arrumou as bolsas da maternidade? A sua e a do bebê e também do seu acompanhante, ao qual você tem direito na hora do parto e em 12 horas após, mesmo se estiver na enfermaria. Se ainda não fez, visite a maternidade onde vai ter o seu bebê.
Continue sua alimentação equilibrada e procure evitar excessos. Claro que não é proibido que você coma algumas guloseimas, mas procure reduzir o consumo para que o seu peso não seja maior do que 14 kg durante a gestação.
Um aumento maior de peso traz prejuízos para a sua coluna, favorece ainda mais o aparecimento de varizes e dificulta na hora de voltar o peso, depois do nascimento.
Além disso, uma boa alimentação traz mais energia e reduz os sintomas como prisão de ventre e inchaço, evitando, por exemplo, as hemorroidas. Como as caminhadas se tornam mais complicadas no último mês, o melhor é se preocupar com o que você ingere.
Semana de gestação: 36 semanas
Equivale ao mês: início do 9º mês
Equivale aos dias: 246 a 252 dias de gestação
Na 36ª semana de gestação, o bebê continua crescendo e já tem mais peso, a pele se encontra mais lisa e o lanugo, que é a fina camada de pêlo sob a pele, começa a desaparecer.
Nesta fase da gestação, a maior parte dos bebês já se encontra virado de cabeça para baixo, na posição para o nascimento. No entanto, alguns bebês podem demorar um pouco mais, geralmente, até a 37ª semana para virar.
Durante essa semana, a mulher pode continuar a ter os sintomas de vontade frequente de urinar, contrações de Braxton-Hicks ou inchaço nas mãos ou nos pés.
Desenvolvimento do bebê
Na 36ª semana da gestação, o bebê continua crescendo e seu peso aumentando, e já não tem tanto espaço no útero para se movimentar. O ciclo de sono e vigília está se tornando mais desenvolvido, tendo um sono mais tranquilo, e quando dorme, apresenta movimentos oculares rápidos (REM), que é a fase do sono importante no processamento das memórias e conhecimentos.
A pele do bebê já está mais lisa, devido ao acúmulo de gordura sobre a pele, e está começando a perder o lanugo, que é uma fina camada de pêlos sob a pele. As pálpebras já estão mais lisas e continuam a se desenvolver, e as sobrancelhas e os cílios estão completamente formados. Os músculos estão cada vez mais fortes, e a memória e as células cerebrais continuam se desenvolvendo.
Nesta fase da gestação, a maioria dos bebês já se encontram na posição do nascimento, virados de cabeça para baixo, embora a cabeça ainda não se encontre encaixada na pelve da mulher. No entanto, alguns bebês podem demorar até 37ª semana para virar, o que deve ser avaliado pelo obstetra até o final da gravidez. Confira alguns exercícios que podem ajudar o bebê a virar de cabeça para baixo.
Tamanho e peso do bebê
O tamanho do bebê com 36 semanas de gestação é de cerca de 46.8 centímetros medidos da cabeça aos pés e cerca de 32.9 centímetros da cabeça ao bumbum, sendo equivalente ao tamanho de uma acelga. O peso do bebê nessa semana é cerca de 2,7 Kg.
Mudanças no corpo da mulher
Na 36ª semana de gravidez, a mulher pode já ter engordado cerca de 7 a 11 Kg, que correspondem ao peso do feto, da placenta, do líquido amniótico e do útero. Confira quantos quilos se pode ganhar durante a gravidez.
Além disso, devido ao maior volume de sangue circulando no organismo e ao peso do útero sobre as veias e artérias da região pélvica, que pode dificultar a circulação e o retorno do sangue dos pés e pernas para o coração, a mulher pode apresentar retenção de líquidos, que pode causar inchaço nas mãos ou nos pés e também contribuir para o aumento de peso.
Nesta semana da gestação, a mulher pode continuar a ter os sintomas de vontade frequente de urinar e contrações de Braxton-Hicks.
Cuidados durante a 36ª semana
Na 36ª semana da gestação, alguns cuidados são importantes para ajudar a aliviar os desconfortos que podem surgir como:
- Inchaço nas pernas ou nos pés: não ficar muito tempo de pé, e colocar os pés mais altos que o corpo, apoiando os pés quando precisar sentar, ajudam a melhorar a circulação sanguínea das pernas e ajuda a evitar o inchaço nas pernas ou nos pés. Além disso, praticar exercício físico regular, como caminhada ou natação, conforme orientado pelo médico, podem ajudar a diminuir esse desconforto. No entanto, se o inchaço não melhorar, começar de forma repentina ou apresentar inchaço nas mãos e no rosto, deve-se procurar ajuda médica imediatamente, pois pode ser sinal de pré-eclâmpsia. Saiba mais sobre pré-eclâmpsia e como é feito o tratamento;
- Vontade frequente de urinar: não prender a urina, pois deixar a urina retida na bexiga pode aumentar o risco de infecção urinária. Além disso, apesar do aumento da frequência urinária devido ao peso do útero sobre a bexiga, a mulher não deve reduzir a ingestão de água pois a desidratação aumenta o risco de parto prematuro;
- Contrações de Braxton-Hicks: beber um copo de água, fazer exercícios de relaxamento ou de respiração profunda, ou tomar um banho morno por até 30 minutos, podem ajudar a aliviar o desconforto das contrações. Além disso, é recomendado movimentar o corpo, mudando de posição, fazendo uma leve caminhada, ou descansar se a mulher estava muito ativa quando as contrações iniciaram. No entanto se a contração for forte, muito frequente ou acompanhada de outros sintomas como dor nas costas, sangramento vaginal ou corrimento líquido, deve-se procurar ajuda médica imediatamente, pois a mulher pode ter entrado em trabalho de parto. Saiba identificar os sinais de trabalho de parto;
Durante toda a gestação, é importante seguir as recomendações médicas, realizar as consultas pré-natais, tomar o ácido fólico ou suplementos e fazer atividades físicas recomendados pelo obstetra, pois permitem controlar melhor o peso, melhorar a qualidade do sono e fortalecer a musculatura.
Além disso, deve-se beber pelo menos 8 copos de água por dia e fazer uma alimentação nutritiva e balanceada, incluindo frutas, verduras e legumes frescos, para garantir o fornecimento de nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê e ajudar a controlar o aumento do peso durante a gravidez. Veja como deve ser a alimentação na gravidez.
Principais exames
A partir da 36ª semana da gestação, as consultas pré-natais devem ocorrer com maior frequência, pelo menos 1 vez por semana até o nascimento do bebê.
Nestas consultas, é possível o obstetra avaliar a pressão arterial da mulher, o peso, a altura do útero, a posição do bebê, os batimentos cardíacos e movimentos do feto, por exemplo. Entenda melhor como é feito o pré-natal.
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